Tipps zur Gesundheit und Prävention

Um erfolgreich zu studieren, ben?tigt man eine gesunde Lebensweise. An der ETH Z¨¹rich besteht ein umfangreiches Angebot, das erm?glicht, sich k?rperlich und mental gesund zu halten.

Was man selbst tun kann, um gesund zu bleiben:

• Gesund und ausgewogen essen: Gastronomie
  
• Sich aktiv bewegen: ASVZ
• Ausreichend schlafen.
• Umsichtig mit Alkohol umgehen und Freizeitdrogen vermeiden
• Aktiv sich um die mentale Gesundheit k¨¹mmern mentale Gesundheit!

Im anspruchsvollen Studienalltag ist es normal, dass man immer wieder gestresst, ?ngstlich oder verzweifelt ist. Aspekte, welche helfen, die  mentalen Gesundheit positiv zu beeinflussen:

• In der Gegenwart zu leben und die Gedanken auf positive Aspekte zu lenken.
• Die Freundschaften und das soziale Netzwerk zu pflegen.
• M?glichkeiten zur Entspannung oder Meditation zu finden.
  
• Sich nicht mit anderen zu vergleichen und realistische Ziele zu setzen: Lernen lernen
  
• Sich zu organisieren und mit Stress umzugehen: Mit Druck und Stress umgehen
• Aus Fehlern zu lernen und konstruktive Kritik anzunehmen: Bei Pr¨¹fungsmisserfolg zuversichtlich bleiben
• Sich zu engagieren:Studierendenvereine